Ein eigener Name
„Die Vorsichtige“, „Der Antreiber“, „Die Neugierige“: Der Name kommt von deinem Coachee und beschreibt die Stimme so, wie er sie erlebt. Ein treffender Name schafft schon etwas Abstand.
Inneres Team: Wenn mehrere Stimmen gleichzeitig antworten.
Ein Teil will zusagen, ein anderer warnt, ein dritter möchte niemanden enttäuschen. Das Innere Team gibt jeder dieser Stimmen einen Namen und ein Anliegen. Hier findest du die Grundidee, eine Anleitung in fünf Schritten und ein Beispiel aus dem Coaching.
Ein Bild für das, was in einem Menschen durcheinander spricht.
Das Modell stammt vom Hamburger Kommunikationspsychologen Friedemann Schulz von Thun. Er beschreibt die verschiedenen inneren Reaktionen auf eine Situation als Mitglieder eines Teams. Jedes hat eine eigene Botschaft, und die Person selbst leitet dieses Team. Ausführlich dargestellt hat er das im dritten Band von „Miteinander reden“ (1998).
Im Coaching hilft das Bild, wenn jemand hin- und hergerissen ist. Solange die Stimmen durcheinanderreden, wirkt die Lage unlösbar. Sobald jede einzeln zu Wort kommt, wird meist deutlich, dass keine von ihnen schaden will. Jede schützt etwas.
Für Ambivalenz und SelbstklärungVor Gesprächen und ZusagenEinzelcoaching, vor Ort oder online
Was eine innere Stimme ausmacht.
Die Stimmen kommen nicht aus einer Liste. Dein Coachee findet und benennt sie selbst, bezogen auf eine konkrete Frage.
Eine Botschaft
Was sagt diese Stimme in einem Satz? Zum Beispiel: „Sag nicht zu, bevor du weißt, was erwartet wird.“ Kurze, wörtliche Sätze helfen mehr als Beschreibungen.
Ein Anliegen
Was möchte die Stimme erreichen oder bewahren? Hinter einer Bremserin steht oft Sorgfalt, hinter einem Antreiber der Wunsch, etwas zu bewegen. Das Anliegen ist der hilfreiche Kern.
Laute und leise Stimmen
Manche melden sich sofort, andere erst auf Nachfrage. Frag ausdrücklich nach den leisen. Oft liegt dort ein Bedürfnis, das im Alltag zu kurz kommt.
Wer das Team leitet
Keine Stimme ist die ganze Person. Dein Coachee hört alle an und entscheidet dann selbst. Diese Rolle ist der eigentliche Gewinn der Methode.
Das Innere Team in fünf Schritten.
Wählt eine aktuelle Entscheidung oder Begegnung. Erkläre das Bild der inneren Stimmen als Gesprächshilfe und bleibt bei diesem einen Ausschnitt.
Die Situation und die innere Frage
Dein Coachee beschreibt die Situation und formuliert die Frage, die ihn beschäftigt. Eine gute Einstiegsfrage: „Welche Frage löst gerade unterschiedliche Reaktionen in dir aus?“
Die Stimmen sammeln
Jede Stimme bekommt einen Namen, eine Botschaft und ein Anliegen. Beginnt mit zwei oder drei. Die Frage dazu: „Was möchte diese Stimme für dich erreichen oder bewahren?“
Die Stimmen in Austausch bringen
Schaut auf Spannungen und auf gemeinsame Anliegen. Keine Stimme wird vorschnell aussortiert. Hilfreich ist: „Was müssten diese beiden voneinander verstehen?“
Eine eigene Haltung finden
Dein Coachee gewichtet selbst und formuliert eine vorläufige Haltung. Sie darf Spannung enthalten. Dazu gehört ein Satz, mit dem er sie nach außen ausdrücken kann.
Den nächsten Schritt planen
Welches Gespräch oder welche Entscheidung steht an, und wann? Dein Coachee überlegt auch, welche Stimme dabei laut werden könnte und was er dann tut.
Typische Stolperstelle
Aus Stimmen werden Etiketten: „Ich bin eben die Ängstliche.“ Eine Stimme beschreibt eine Reaktion auf diese eine Situation und keinen Charakterzug. Das Innere Team ist auch kein Verfahren, um die ganze Persönlichkeit zu erfassen.
Beispiel
Möchte ich zusagen?
Coachee Hanna wird die Leitung eines kleinen Projekts angeboten. Sie freut sich und schläft trotzdem schlecht. Mit Coach Lena sammelt sie, was sich in ihr zu Wort meldet.
Die Neugierige
„Endlich etwas Neues.“ Sie sieht eine Gelegenheit zu lernen.
Der Sorgfältige
„Erst wissen, was erwartet wird.“ Er will gute Arbeit abliefern können.
Die Ausgleichende
„Und wer macht dann meine bisherigen Aufgaben?“ Sie achtet auf das Team.
Coach Lena fasst zusammen: Keine der drei sagt Nein, zwei stellen Bedingungen. Hanna formuliert ihre Haltung: Interesse zeigen und vorher den Zeitrahmen klären. Ihr Satz für das Gespräch: „Ich möchte das gern machen und brauche dafür Klarheit über den Umfang.“Im Alltag mit Coach Lena · Beispielgeschichte
So stehen Hannas Stimmen im Raum.
Die innere Frage steht oben, die drei Stimmen haben jede einen eigenen Platz. Wie nah sie einander sind und wie groß sie erscheinen, legt Hanna selbst fest. Was das bedeutet, bestimmt sie auch.
Wann das Innere Team passt.
Die Methode braucht eine konkrete Situation. Ohne sie bleiben die Stimmen allgemein und das Gespräch dreht sich im Kreis.
Gut geeignet
- Dein Coachee ist vor einer Zusage oder einem Gespräch hin- und hergerissen.
- Er sagt im Nachhinein oft: „Eigentlich wollte ich etwas anderes sagen.“
- Ihr bereitet ein schwieriges Gespräch vor und sucht eine stimmige Haltung.
Eher eine andere Methode
- Wenn zwei klar benannte Wege zur Wahl stehen, öffnet das Tetralemma den Raum dazwischen.
- Wenn es um andere Menschen und ihre Positionen geht, passt das Systembrett.
- Sehr belastende innere Erfahrungen gehören in therapeutische Begleitung.
Das Innere Team in DACTE One.
heute livein allen Paketen
In DACTE One ist das Innere Team eine der 52 Coaching-Methoden. Die Arbeitsfläche führt durch dieselben fünf Schritte wie oben: Situation, Positionen, Austausch, Haltung und nächster Schritt.
Eine Karte je Stimme
Name, Botschaft, was der Stimme wichtig ist und was sie schützen möchte. Bis zu zwölf Stimmen halten das Bild überschaubar.
Stimmen im Raum
Jede Stimme steht als Figur im Bild. Du verschiebst sie, änderst ihre Größe und verbindest zwei Stimmen miteinander. Einen Stand kannst du festhalten und mit einer Variante vergleichen.
Haltung und Satz im Ergebnis
Die vorläufige Haltung, der Satz nach außen und der nächste Schritt stehen im Ergebnis, das du prüfst und für deinen Coachee freigibst. Private Notizen bleiben bei dir.
Die digitale Fläche unterstützt die eigene Reflexion. Sie ist kein Testverfahren und ordnet keine Persönlichkeitstypen zu.
Fragen zum Inneren Team.
Wie viele Stimmen sind sinnvoll?
Beginnt mit zwei oder drei, die sich von selbst melden, und fragt dann nach den leisen. Für eine Sitzung sind wenige, gut verstandene Stimmen hilfreicher als eine lange Liste.
Was mache ich mit einer Stimme, die mein Coachee ablehnt?
Frag nach ihrem Anliegen. Auch eine unbequeme Stimme will meist etwas schützen. Wird das Anliegen gehört, verliert sie oft an Lautstärke.
Ist das Innere Team dasselbe wie Teilearbeit?
Die Idee ist verwandt. Das Innere Team nach Schulz von Thun kommt aus der Kommunikationspsychologie und bleibt bei einer konkreten Situation. Therapeutische Teilearbeit geht tiefer und gehört in entsprechend ausgebildete Hände.
Muss am Ende Einigkeit herrschen?
Nein. Die Haltung deines Coachees darf Spannung enthalten. Entscheidend ist, dass er sie selbst gewählt hat und die wichtigen Anliegen darin vorkommen.
Das Innere Team ist eine von 52 Methoden.
Alle Methoden sind in jedem Paket enthalten, jede mit Anleitung, Beispiel und Ergebnis.